Cómo andar en bicicleta eléctrica después de una cirugía de rodilla

La cirugía de rodilla nunca es una experiencia agradable, pero en casos extremos, puede ser necesaria. Especialmente con la edad, la rodilla, una de las articulaciones más importantes del cuerpo humano, será víctima de diversas enfermedades. Nuestras rodillas han sido muy castigadas, y ha sido un esfuerzo enorme para nosotros constantemente. La rodilla sufre mucho desgaste por el ejercicio y el estrés de la vida diaria, por lo que es un lugar común para cirugías y reemplazos de articulaciones.

¿Puedo seguir andando en bicicleta después de un reemplazo total de rodilla? Esta es una de las preocupaciones más comunes que los ciclistas expresan a sus cirujanos cuando consideran un reemplazo total de rodilla. En resumen, sí lo es. Las personas que se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla se benefician enormemente del ciclismo como parte de su recuperación.

La mayoría de los pacientes experimentaron una disminución en sus niveles de actividad física después de la cirugía de reemplazo de rodilla. Nunca habrá un momento en nuestras vidas en el que todo salga según lo planeado, pero eso no significa que debamos dejar de hacer las cosas que nos dan alegría; en cambio, debemos buscar formas más eficientes y convenientes de hacer las cosas.

A continuación se enumeran algunos consejos útiles para ayudarle a volver a su bicicleta eléctrica después de la cirugía de reemplazo de rodilla para que pueda seguir montando incluso si su rodilla ya no está en plena forma.

¿Por qué andar en bicicleta eléctrica es lo mejor?

¿Por qué las bicicletas eléctricas son tan útiles para las personas que se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla? porque tienen un sistema de asistencia eléctrica que se puede usar en combinación con los pedales normales o de forma independiente para distancias cortas. Aquí hay algunos conceptos básicos para cada modo:

Impulsado por motor eléctrico para ayudar: esta configuración también se conoce como "asistencia de pedal" porque se usa cuando el motor eléctrico y la transmisión se usan para complementar los pedales estándar. Puede ser beneficioso para los ciclistas con movilidad limitada o aquellos que se recuperan de una cirugía de reemplazo de rodilla, ya que les permite ejercer menos tensión en sus cuerpos al permitirles la bicicleta hace parte del trabajo.La función de asistencia de pedal también ayuda al ciclista porque hace que sea menos probable que el ciclista tenga que trabajar demasiado.

En el modo solo eléctrico, el motor eléctrico y la transmisión hacen todo el trabajo, por lo que el conductor ni siquiera necesita pedalear. Si estás buscando tomarte un descanso del pedaleo mientras pedaleas, ya sea porque estás cansado de la sección cuesta arriba o simplemente porque quieres darle a tu cuerpo un descanso del esfuerzo, las colinas son el lugar perfecto para detenerse y descansar.

¿Qué deben tener en cuenta los ciclistas eléctricos después de la cirugía de reemplazo de rodilla?

Ahora que hemos cubierto por qué las bicicletas eléctricas son tan útiles para las personas que quieren volver a estar en forma después de una cirugía mayor de rodilla o simplemente no quieren poner demasiada tensión en sus articulaciones en ningún momento, podemos pasar a discutir cómo puedes volver a estar en forma después de una operación de reemplazo de rodilla Vuelve al mundo de las bicicletas eléctricas y disfruta del deporte.

Descansa lo suficiente antes de empezar a andar en bicicleta

Cuando te subes a una bicicleta eléctrica, no hay prisa por andar; solo descanse lo suficiente para evitar más dolor o daño en las articulaciones. No se moleste en ejercitar la rodilla hasta que le haya dado suficiente tiempo para sanar. Descanse lo suficiente y tome cualquier medicamento o suplemento que su médico le haya recetado para que tome después de la cirugía. Al mismo tiempo, puede ser necesario que ingiera alimentos ricos en calcio y vitaminas.

Si bien las articulaciones de la rodilla pueden parecer fuertes, tienen vasos sanguíneos en su interior que ayudan a que el cuerpo se repare a sí mismo. Las nuevas líneas de células sanguíneas pueden ayudar a su cuerpo a sanar los huesos rotos. Consulte con su médico de familia o fisioterapeuta para ver si tiene el rango de movimiento necesario para andar en bicicleta de manera segura.

Consigue el equipo adecuado 

Encontrar la bicicleta eléctrica adecuada que le permita pedalear cómodamente después de una cirugía de rodilla puede ser un desafío. Todos tenemos un ritmo natural y nuestros cuerpos funcionan mejor cuando las bielas de la bicicleta eléctrica giran con una resistencia constante y cómoda. El objetivo de una bicicleta eléctrica es permitirle cambiar de marcha y de velocidad del motor para que pueda pedalear a un ritmo constante y cómodo incluso cuando cambia el terreno.

Además, detener, arrancar o acelerar en una bicicleta eléctrica le brinda la mejor oportunidad de mejorar rápidamente y volver a sus actividades normales.

Como mencioné anteriormente, las bicicletas eléctricas siguen mejorando. Las bicicletas eléctricas se crearon para ayudar a los humanos a realizar tareas de manera más eficiente y, lo que es más importante, más fácil. Asimismo, elegir la herramienta adecuada puede aliviar su estrés y ahorrarle muchos problemas; elegir la bicicleta eléctrica adecuada puede simplificar en gran medida su viaje hacia la recuperación y volver a sentarse en el sillín.

Algunos agregaron consejos de compra de bicicletas eléctricas para el proceso de rehabilitación posterior a la rodilla.

Después de hablar con otras personas que han utilizado el proceso posterior a la rehabilitación para una bicicleta eléctrica, aquí hay algunos consejos para buscar una bicicleta eléctrica que se ajuste a sus necesidades y presupuesto:

Es mejor que los ciclistas elijan una bicicleta con cambios de largo alcance. Comprar una bicicleta eléctrica, como la ShengmiloMX02S, es ideal para una mayor comodidad durante la conducción. Las bicicletas eléctricas te dan la opción de disfrutar de la sensación de deslizamiento rápido de tu viaje sin tener que pisar el acelerador con fuerza. Puede recorrer hasta 50 millas con una sola carga con más de cinco niveles de asistencia al pedaleo; el Shengmilo MX02S tiene una palanca de cambios Shimano de 7 velocidades y cinco niveles de asistencia de pedal para llegar a 25 mph con solo el acelerador. Dado que todavía se está recuperando y volviendo a estar en forma, obtendrá menos estrés y más eficiencia con menos potencia de pedaleo. Si tiene algún dolor o molestia en las rodillas, puede cambiar fácilmente de pedaleo a simple crucero. Tener una bicicleta eléctrica para ir al trabajo después de una cirugía de reemplazo de rodilla es una muy buena idea. Este sería el mejor regalo para los padres.

Haz que la bicicleta sea cómoda

Una vez que tenga el equipo adecuado, puede ajustarlo para que sea lo más cómodo posible para usted. Antes de encontrar su altura y posición de conducción ideales, necesitará algo de práctica. Se pueden hacer ajustes para la altura de la barra, el alcance, la inclinación, la altura del asiento, el ángulo del respaldo del asiento, el ángulo del asiento, la alineación antideslizante y la altura del asiento. El sillín es un componente crítico para determinar si una bicicleta eléctrica es adecuada para el ciclista. Incline su sillín para que pueda montar erguido. Si su postura es buena independientemente de la altura del sillín, es posible que el sillín sea demasiado alto. Si el sillín está demasiado adelantado, es posible que experimente dolor en la rodilla al pedalear. El sillín se puede empujar hacia atrás o levantar temporalmente para aliviar la presión sobre las rodillas doloridas. Si experimenta dolor en la espalda o en las rodillas mientras conduce, mueva el sillín hacia adelante o bájelo. Intenta encontrar una bicicleta eléctrica que ajuste el sillín a tus necesidades. Un ajuste profesional de bicicleta eléctrica es una buena idea si desea evitar la incomodidad de ajustar su posición mientras conduce. Al hacer esto, puede asegurarse de que su bicicleta eléctrica se ajuste.

Comience lentamente

Como ya he dicho, la persistencia es la clave. Su médico le ha dado luz verde para comenzar a andar en bicicleta al aire libre, pero primero debe desarrollar su resistencia en una bicicleta estática de interior. Comience el proceso gradualmente, prestando mucha atención a cómo reaccionan sus rodillas antes de comenzar a pedalear. Siéntase libre de usar el modo de crucero de la bicicleta eléctrica para medir el rango de movimiento de sus rodillas. Gira la manivela lentamente, esperando que no puedas girarla por completo. Pedalea lentamente durante unos minutos. Con la práctica continua, su flexibilidad debería aumentar rápidamente.

Progresando en bicicletas eléctricas

Según el tiempo que tarde en recuperar el rango de movimiento completo, debería poder doblar la rodilla a 90 grados en unos pocos días o semanas. Después de completar una ronda completa, aumente la resistencia ligera para aumentar la resistencia y la fuerza. Si te molesta la rodilla, lo mejor es tomárselo con calma. Si comienza a experimentar dolor en la rodilla, debe detenerse de inmediato. Trabajas duro para mantenerte en forma, pero eso no te permite abusar de tu cuerpo. Mantener el par y la velocidad adecuados mientras conduce puede ayudarlo a reducir la cantidad de energía que produce su cuerpo mientras mantiene la eficiencia de su bicicleta eléctrica.

Use equipo de seguridad y equipo de protección.

Use rodilleras para protege tus rodillas y mantenga una postura adecuada mientras conduce una bicicleta eléctrica. Tenga cuidado para no lastimarse. Las rodilleras y los aparatos ortopédicos ayudan a aislar y proteger la articulación de la rodilla. Cuando un ciclista usa zapatos que evitan que sus pies se resbalen de los pedales, tiene que trabajar más duro.

Si sigue todas las citas médicas de seguimiento, hace ejercicio regular y correctamente según las indicaciones de su terapeuta y logra un equilibrio saludable entre el descanso y la actividad, debería poder volver a andar en bicicleta sin ningún dolor de rodilla o estrés si sigue todas las instrucciones. instrucciones anteriores.

La necesidad de una cirugía de rodilla no debería frustrar a nadie. Si sigues estas pautas, no tendrás que pasar mucho tiempo sin tu bicicleta eléctrica. Si experimenta algún dolor o molestia durante su recuperación, comuníquese con su médico y asegúrese de seguir sus consejos. Trate de progresar en su práctica de movilidad durante la fisioterapia. Me estoy recuperando de una cirugía de rodilla. Primero monté una bicicleta estacionaria para acostumbrarme a pedalear nuevamente y luego me cambié a una bicicleta eléctrica.

Siga estas precauciones de seguridad para evitar una cirugía de rodilla y prolongar su tiempo de conducción en una bicicleta eléctrica.